雾霾频发 三招防身不可少

最近几天，很多城市都发布了雾霾警报。随着雾霾的加剧，空气中的烟尘、二氧化硫等有害物质越来越多，对人体的伤害越来越大。那么怎样才能降低雾霾带来的危害？

防雾霾，三招不可少

第一招：护口鼻

雾霾天尽量减少不必要的外出，必须出门的时候，要佩戴合适的口罩掩住口鼻。

第二招：室内空气净化

其实，家里有很多东西会影响到室内空气哦！所以，改善室内空气的质量同样很重要！有一点要格外强调：哮喘宝宝的家长不要让TA吸二手烟。

第三招：食疗来帮忙

雾霾

罗汉果茶：清咽利肺

罗汉果茶：被人们誉为“神仙果”，是清咽利肺、止咳化痰的首选，雾霾天喝罗汉果茶对预防相关疾病均有帮助。果实营养价值很高，含丰富的维生素C以及葡萄糖、蛋白质、脂类等。以果入药，味甘、性凉，有清热、解毒、润肺、益肝、生津等12种以上的保健功效。

银耳：滋阴润肺

银耳粥：味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。

雪梨膏 调养润肺

雪梨膏、枇杷膏、秋梨膏都是不错的选择。另外，秋天盛产梨，可以自己做些梨膏。将梨洗净后捣成汁(约一斤)，然后放入锅中，用小火熬成稀糊状，然后将蜂蜜倒入(约四两)，再熬成膏状即可。然后盛在干净的容器内，每次取一汤匙服用或者含化，有生津润肺、清热化痰之效。

雾霾天气日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素尤其是维他命A生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，因此还可适时补充一些维生素A，多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物，如动物的肝、蛋黄，乳制品。