冬季干燥起皮怎么办？专家教你“内外”加湿补水

专家表示，使用加湿器的确会对人体造成一定的伤害，但这与加湿器本身无关，而在于我们使用的方法是否正确，此外，为了更好的解决冬季干燥问题，要学会内外“加湿”！

加湿

常用加湿器引发肺炎?

随着加湿器的普及，一些和加湿器有关的肺部疾病也集中出现，如加湿器肺炎，尤其容易出现在儿童身上。对此，专家表示，所谓的“加湿器肺炎”主要是由于加湿器喷出的水蒸汽包含细菌导致的，加湿器使用时间久了，水中的杂质就会逐渐积聚附着在过滤器中，如不及时清洗，空气中的有害微生物进入人体呼吸道，抵抗力弱的人就会染上“加湿器肺炎”。

要避免“加湿器肺炎”，需要正确使用加湿器。专家表示，首先要防止长时间使用加湿器。灰尘、微生物在干燥环境下通常以不同的生命形态休眠。一旦温度、湿度都适宜，它们就会活跃起来，大量生长繁殖。使用加湿器时，空气中水分增多，加上合适的温度，一些霉菌、细菌就会有所萌动。专家建议，最好备上一个湿度计，把室内湿度始终控制在４０％－６０％之间，从室内环境与健康角度来讲，室内相对湿度在40%-60%之间，人体总体感觉比较良好，这也有利于人体的健康，尤其是呼吸道的健康。同时，这个湿度范围对于减少疾病的发生以及室内生物性污染物的发生，都是一个较理想的范围。

添加剂的气化过程会进一步加重白雾的生成，而且杀菌剂有较强的刺激性，会进一步损伤气道黏膜，所以不建议添加香薰、醋等物。

饮食调理也能解“体渴”

冬天寒冷干燥，除了外在加湿润燥，这个季节我们的“内火”往往也比较旺盛。通常人们都会选择喝水来滋阴润燥，其实冬季滋阴润燥光靠喝水还解决不了“体渴”的问题，还需要饮食来调理。

■白菜

白菜是冬季良蔬。不仅菜质鲜嫩，清爽可口，还能治病疗疾。白菜含多种维生素和矿物质，尤富含维生素C和纤维素。中医认为，白菜性味甘平，有消痰止咳、清肺润燥、通利胃肠、解毒醒酒、消食下气、和中利尿等功效。

萝卜

■萝卜

民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜是一种很健康的蔬菜，富含丰富的水分，多吃滋阴润肺。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效，熟食则能益脾和胃，消食下气。

■红薯

《本草纲目》记载，红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效，当代《中华本草》称，红薯味甘，性平。归脾、肾经。能补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

■阿胶

阿胶是地道中药，为血肉有情之品。它的保健功能人尽皆知，如补血、养血。但阿胶的主要功效之一滋阴润燥并不为人所知。冬天寒气会促发体内产生凉燥，多以口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰或痰中带血等为表现。人体在冬令时节，内外燥邪之气相合，易耗伤体内津液。因此，在这个季节更应及时对内燥进行调补。滋阴润燥可以选择阿胶，阿胶性味甘、平，所以滋补不上火。入肺、肝、肾经，对应滋补相关脏腑。

冬季干燥，皮肤干燥脱皮就是最直观的表现，此时，除外在使用加湿器，人们还可以通过食疗及时补充身体水分。