细数打呼噜的4宗罪 两招教你治疗打呼噜

打呼噜是生活中很常见的症状，很多人把打呼噜看成是“睡得香”的表现。很多人不知道的是，打呼噜是一种病，对健康会造成很大的危害。

打呼噜

细数打呼噜的4宗罪

1、 高血压、糖尿病的帮凶

严重的呼噜会造成夜间睡眠过程中反复的呼吸暂时停止或者气流的减少，呼吸停止一段时间后气流会恢复正常。这种反复的气流停止再恢复的过程，会严重损害血管壁，造成血管弹性下降，从而引起或加重高血压。此外，这种频发的气流停止再恢复过程会造成胰岛素抵抗，体内糖代谢紊乱，从而诱发糖尿病的发生。

2、 心梗、脑梗的引爆器

严重打呼噜造成的呼吸反复停止，会造成血液中氧气含量的减少，引起全身组织细胞的缺氧，造成血管阻塞概率的增加。此外，频繁的缺氧会造成血管壁的损害，使血管中血栓形成的风险增加，一旦血栓脱落，就很容易堵塞心脏、脑子以及肺部的血管，从而引起致命性的心梗、脑梗以及肺梗死的发生。

3、 瞌睡不止、精力不足的元凶

打呼噜引起的夜间反复呼吸暂时停止会干扰人的正常睡眠结构，造成睡眠过程中频繁的微觉醒，这些微觉醒在不知不觉中“偷走”了你的真正睡眠，让你睡了大量的“假觉”。

4、 恶性肿瘤发生发展的催化剂

打呼噜引起的反复的缺氧会造成人体中基因的突变及细胞生长方式的改变，从而诱发恶性肿瘤的发生，并会增加肿瘤的生长速度，增加死亡率。

打呼噜很常见，但是危害也很大。下面为大家介绍两个结局打呼噜的的小妙招。

打呼噜

打呼噜食疗法

准备山楂40克、陈皮10克、红糖适量。

做法：将准备好的山楂洗净去核打碎，陈皮切碎，加入两碗水放入锅中煎汤，待水煮开后加入红糖，熬至剩下一碗水即可。

服用方法：早晚各两次温服。

打呼噜按摩法

治疗打鼾，当从宣肺祛痰入手。按揉中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个穴位就可以。每天早晚各1次，每个穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

中脘在上腹部，肚脐上4寸。

天枢在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。

阴陵泉是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

丰隆更是一个祛痰、止咳的着名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。

食疗和按摩的方法对治疗打鼾都是有效果的，如果有打鼾症状的，可以试试这些方法。睡觉打鼾的人一定要引起重视，千万不可忽视。