看懂心脏发出的5种求救信号 1个按摩操教你预防

近年来，越来越多猝死发生。我国每年有超过50万人因心脏病猝死，大部分人都只关注了猝死的事件，却很少有人关注心脏发出的求救信号。关注心脏发出的求救信号，才能及时防治猝死发生。

猝死信号

看懂心脏发出的5种求救信号

1、胸闷胸痛

如果觉得胸口仿佛压着一头大象，最好立即拨打急救电话；觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要告诉医生。

2、呼吸短促

爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题；躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。

3、流感样症状

恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，都表明供血不足。很多人都会有这些症状，但如果这些症状出现在活动后，就应该去看医生。

4、头晕目眩

头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。

5、疲劳或失眠

很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力。很多人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。因此，突然格外疲劳或出现失眠，应该考虑心脏是否出现异常了。

出现这些症状，就要警惕心脏异常了，需要做好猝死的预防措施。 猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。

预防猝死，从生活中点滴开始

1、每天保持6小时睡眠。

2、清淡、低脂饮食。

3、戒烟、戒酒。

4、适量运动，改善身体健康，培养心肺功能。

5、保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。

6、注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。

猝死预防

下面为大家介绍一个预防措猝死的按摩操：

一、拉响手指

俗话说，十指连心。我们需要把我们的每一个手指，从大拇指、食指、中指、无名指到小拇指都拉响。上下左右活动一下拉响，双手都需要这样做。这个动作可以起到保护心脏的功效。

二、按摩内关穴

内关穴，是心包经的穴位，常按摩可以明显的改善心脏的功能。这个穴位在我们手腕的腕横纹上大约两个横指的位置。

我们攥起手，手腕的两根筋绷起来，两根筋的中间就是内关穴。我们用拇指一按一松，一按一松，大约按60下就可以。

三、按摩极泉穴

极泉穴是心经的重要穴位，位于我们的腋窝下边。在腋窝的正中，可以摸到动脉的波动，这个波动的地方就是极泉穴。

我们需要轻轻的弹拨大约60下。这个方法也是可以起到很好的保护心脏的功效。

经常做这三个动作，不仅仅可以很好的预防，还可以起到非常好的治疗的功效。坚持半年到一年左右，心脏能力就会有相当大的改善。猝死年年有发生，读懂心脏发出的求救信号，才能及早做好猝死的防治措施。