气温突变小心血压升高 降血压最好的方法快拿去

现在正值春夏交替之际，气温变化异常。而气温变化大是诱发血压升高的因素之一，要特别注意了。

血压升高

气温突变小心血压升高

换季或气温变化较大时应加强血压监测。部分高血压病人在冬季天气寒冷时血压会突然升高，而夏天天气炎热、出汗较多、饮水较少时血压会骤然下降。也有部分高血压病人由于天热造成睡眠障碍、心情烦躁，血压反而会升高。那么血压升高的表现有哪些？

血压升高的表现

眩晕：眩晕是血压升高的一个多发病症，给患者的正常思维能力造成严重的不良影响。这个症状以女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。眩晕的出现会使高血压患者懒得思考，失去对周围事物的性趣，严重影响患者的正常生活，病情严重的时候还会导致患者的记忆力下降。

失眠：高血压诱发的失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒，这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

肢体麻木：这个症状的出现是我们鉴别血压升高的一个重要的征兆。随着血压的不断升高患者的病症会不断向全身延展，最突出的一个表现症状就是肢体麻木。高血压的症状常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

如果有这三个症状出现，就要警惕血压升高了，需要及时降血压。那么降血压最好的方法是什么？

降血压最好的方法：食疗

何首乌大枣粥

何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

降血压

芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

降血压最好的方法：运动

步行：行可按每分钟70？90步开始，以每小时步行3？4千米的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压患者，可作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。

降血压最好的方法：按摩

捶打背部

捶背是一种非常简单的降压按摩方法，高血压患者可以自己完成，具体操作的方法是两脚自然开立，两手半握拳由下向上，同时捶击腰背部，手法轻柔、不可用力过大，两拳再由上到下捶击10次，对于高血压患者很有帮助。

蹬摩脚心

高血压患者要积极利用卧床休息的时间进行有效的按摩治疗，在仰卧的时候以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等功效，预防血压升高。

降血压的方法有很多，在发现自己血压升高之后，一定要及时降血压，才能有效预防高血压发病。