经常做噩梦小心心脏病 预防措施要做好

做梦是很常见的，每个人都做过梦。有好梦，当然也有噩梦。但如果经常做噩梦就要注意了，小心心脏病发病。

心脏病

经常做噩梦小心心脏病

瑞典一项研究发现，在老年男性和女性参试者中，噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。该研究还发现，在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40～64岁女性中，胸痛和心律不齐明显增多。女性绝经之后，痉挛性胸痛还可能会进一步增加。因此如果经常做噩梦，小心心脏病来袭。那么心脏病的早期症状有哪些？

心脏病的早期症状

呼吸：作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。

脸色：如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这同样属于心脏病的早期症状。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。

鼻子：如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。这是常见的心脏病的早期症状。

耳朵：心脏病的早期症状有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。

皮肤：慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关，也是常见的心脏病的早期症状。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。

心脏病虽然危害大，但其实80％的心脏病都是可以预防的。那么心脏病如何预防呢？

心脏病

心脏病预防

1、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

2、控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

3、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30％，快走的效果最好。

4、适量饮酒。1周喝3－9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

5、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

6、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

7、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2－3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

8、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3－5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

心脏病是一种高发疾病，而且对年龄、人群没有限制，任何人都有可能会诱发心脏病，因此，在平日一定要做好心脏病的防治措施。