肾脏是最容易积累毒素的一个器官，一不小心，积累的毒素就超标了，我们需要及时排肾毒。在生活中，有一种常见的食材，是排肾毒最最有效、最天然的，可以多吃。
排肾毒
香菜是天然的排肾毒方法 老宗医养生在线特邀专家王海东介绍，香菜在排肾毒的同时，还能维持肾脏的健康。香菜汁是最好的排肾毒的方法。香菜汁做法很简单，香菜洗净切碎，加水煮10分钟，去渣留汁就可以引用。也可以将香菜和水果混合榨成汁。如果觉得麻烦，在吃饭的时候多吃点香菜也是可以的。
根据有关数据显示，我国肾病的发病率为10%~13%，也就是说全国大约有1亿左右的肾病患者。这些人患肾病，就会因为肾毒没有及时排出。那么哪些人需要排肾毒？
5大高危人群需要排肾毒 1、糖尿病患者：大家都知道，患了糖尿病之后，会危害肾脏健康。如果是长期患糖尿病或是血糖控制不佳的人，就需要及时排肾毒。
2、高血压患者：血压高，会对肾脏造成压迫，长期血压高，就需要及时排肾毒。
3、高尿酸患者：高尿酸，尿酸容易残留肾脏，毒素增多，需要及时排肾毒。
4、肾病家族史：如果有肾病家族史，患肾病的机率比普通人要高，因此需要排肾毒。
5、长期服药：所有的药物都有一定的副作用，几乎所有的药物在服用之后，都会在肾脏内积累一定的毒素，如果有长期服药史的人是最需要排肾毒的。
如果你符合上面这些情况，一定要及时排肾毒，除了食用香菜之外，下面还为大家介绍两个小方法。
排肾毒
2个小方法排出肾脏毒素 1、晨起喝白开水排毒
肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
2、按摩排毒：涌泉穴（足底的前1/3处）
轻轻按揉这个穴位，每天早起5点到7点之间，轻轻按摩5分钟就可以，坚持按揉涌泉穴，排肾毒的效果是很好的。
不管是什么方法，只要能排肾毒的都是好方法。肾脏是人体主要器官之一，及时排毒，才能保证身体健康。尤其是肾病高危人群，更是不要忘了排肾毒。
