肾炎可以预防吗？这样运动效果好

肾炎是一种相对常见的肾疾病，而对于肾炎患者来说，几乎远离了所有的运动，那肾炎患者可以运动吗？

运动

肾炎患者可以运动吗？

体育锻炼对肾脏的积极作用一般表现在两个方面：第一是促使肾脏的排泄能力加强。运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，为了保持身体内环境的稳定，肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质，从而保证运动能力。

第二个作用是增强肾脏重吸收的能力。运动的时候排汗增加，身体内的水分就会减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加对这些物质的重吸收。

肾炎分急性、慢性两大类，急性患者在症状稳定好转的时候再开始适当的活动。长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退，进一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好办法。

刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步，练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操，等身体状况进一步好转以后再练习太极拳，适当慢跑或长时间地散步。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。

如果锻炼后感觉良好，疲劳感在几小时内消失;尿化验蛋白量和红细胞没有明显增多或保持原样，这说明锻炼效果是好的，可以继续进行，否则就要适当减少运动量。不过需要注意的是，肾炎患者不能做剧烈的运动。

肾炎要怎么样护理？

1、日常生活护理：卧床休息是必须的，但是，也可以保持适当的运动，不可过度疲劳，应保持轻松愉悦的心情，这样对病情是很有帮助的。

2、日常饮食方面护理：要注意低盐饮食，可是适当吃一些盐，但是不要太咸，像咸菜、咸鱼等盐腌制的食物，最好要少吃;如果还伴有水肿的话，就更不能吃了，一定要特别注意。

3、日常用药方面护理：在选择用药时要慎重，尽量不要使用肾毒性药物。

4、保持患者良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质。

5、生活要规律，生活习惯不规律的人，都会加重病症。

6、患者要远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，加重病症。

肾炎患者是可以运动的，但是在运动的时候要特别小心，做好护理工作。