3种情况需要清肠 中医清肠有3个法宝

消化不良、便秘、口臭、长痘等这些都是生活中常见的症状，但其实他们都有可能是同一个原因造成的，那就是肠道毒素多。你需要清肠了。那么哪些情况需要清肠呢？

口臭

三种情况需要清肠

口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。

毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。

便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。

身体宿便多，对身体的危害很大，出现这些症状之后，就要及时清肠。那么清肠道的方法有哪些呢？

中医清肠有三个法宝

1、运动清肠法

是在全身运动的基础上，重点加强腰腹部的拉伸和扭转，例如弯腰深俯、走猫步等。

2、按摩清肠法

即摩腹法，具体可采用坐位或仰卧位，自然呼吸，双手叠掌置于脐腹部；以肚脐为中心，顺时针方向摩动50圈，然后起身散步片刻。同时，配合按摩天枢穴（肚脐左右两边旁开三横指处）效果更好。可用食指和中指按摩该穴，呼气时按压，吸气时放松，10次左右为一组，可做两三组。

3、饮食清肠法

可以分别选用淡盐水、红小豆或醋泡黑豆等。按照中医学子午流注理论，早晨5点～7点，手阳明大肠经气血最为旺盛，在这个时段温服淡盐水（200毫升左右）最有清肠效果。红小豆的功能是利水消肿、解毒排脓。

清肠

下面介绍几个清肠的食疗方法。

黑木耳豆腐汤

做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

功效：消除血液热毒

醋溜绿豆芽

做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

功效：解百毒

清肠道的方法有很多，如果毒素多，可以根据自己的情况选择适合你的方法。