脾胃虚弱的症状有哪些 调理脾胃虚弱常喝这款早餐粥

生活在现代都市中，很多人都有脾胃虚弱的情况，对健康造成了一定的危害。那么脾胃虚弱的症状有哪些？脾胃虚弱怎么调理呢？

脾胃虚弱

脾胃虚弱是要分类型，不能乱用药。中医区分脾胃虚弱，为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种：

1、脾气虚

脾气虚，症状主要，气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白；

2、脾阳虚

脾阳主要表现，胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；

3、胃气虚

胃气，主要表现，胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满；

4、胃阴虚

胃阴主要表现，虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

如果有这些症状，多半是脾胃虚弱了，需要及时调理。那么脾胃虚弱如何调理呢？

脾胃虚弱食疗方：山药紫米粥

材料：鲜山药1段，紫米100克，红枣3－5个，冰糖适量。

做法：将紫米淘洗干净，放入清水，浸泡1－2小时；山药去皮切块，红枣去核洗净；锅内紫米先用旺火煮沸后，改用文火，煮至粥将成时，加入山药、红枣一起煮15分钟，加冰糖调味即成。

功效：山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等。该粥作为早餐长期食用，能补中益气、健脾养胃、止虚汗，适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短者食用。

脾胃虚弱穴位法

1、点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2～3分钟，至局部产生发热感。

2、揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按两肋

两手掌在身体两侧由******下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

4、艾灸中脘穴

用艾条灸中脘穴10－15分钟，或用艾罐灸20－30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

5、艾灸足三里穴

外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10－15分钟或艾罐20－30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

脾胃是人体重要器官，出现脾胃虚弱的症状之后，一定要及时调理，这样才能降低对健康的危害。