上身瘦下肢胖怎么回事 如何改善梨形身材

看着别的女生拥有好身材很是羡慕，大大的长腿再看看自己胖胖的小腿，偏偏上半身也不胖，心中在呐喊，为什么下身胖上身瘦？其实是有原因的，大部份的原因是出在自己身上。

　　很多女生的身材都是上半身很纤细，但是下肢很肥胖，这种体型有一个很形象的叫法---梨形身材，就和我们经常吃的雪梨一样，上小下大，为什么会有这样的体形?

　　总的来说，有两个原因。一种情况是长期坐着不活动，脂肪堆积在下半身。另一种情况刚好相反，运动过多造成腿部压力过大，长了很多肌肉。这种身形的人穿衣服很难看，因此都迫切要把下半身瘦下来，但是这种体形要减肥不是这样容易的。

　　梨形身材的减肥方法:

　　方法一:对于脂肪积累导致的下肢肥胖，我们只能减轻体重来瘦身，下肢减肥成功后，身形将恢复正常。一般的减肥都是饮食和大量运动结合，这样瘦身健康又有效，不会损害身体。

　　运动的方式要选择有针对性的，因为我们只要是减腿部，因此选择一些瘦腿动作，需要注意，大量锻炼腿部虽然可以简单腿部脂肪，但是也要预防形成肌肉腿，每次活动后都可以按摩拉伸腿部，这样就可以避免。

　　上身瘦下半身肥胖也可能是因为湿气积聚在下肢形成的，血液循环不佳就会影响气血运行，所以下体会产生水肿型肥胖，运动有助于减少下肢水分，促进血液循环加快。

　　喝祛湿利水汤也是一个不错的选择。薏米仁冬瓜汤有助于去除水分和解毒。注意不要吃高热量的食物，比如油炸食品和太多的糖果。

　　方法二:运动过度造成的下肢肌肉型肥胖，可以使用注射肉毒杆菌的方法来瘦腿。因为腿部的肌肉非常强壮。你想要通过锻炼的方式瘦下来肯定不会成功。如果你选择这种方法减肥，对局部瘦身有更好的效果，能够改善你的体型。