小腿外翻怎么办 这些小诀窍帮助你走出困扰

你是否为自己的腿型感觉到困扰？小腿外翻会让你产生X型腿的既视感，但是其实并不是由于骨骼导致的问题。下面我们就为大家介绍几种解决方法，大家一起看看吧。

　　一、按摩

　　小腿外侧的肌肉过于发达就很容易导致视觉上的小腿外翻情况。在现在女孩子中间，这样的问题其实还是比较普遍的。因为不正确的运动方式或者走路姿势，让你的小腿越来越粗，腿型也越来越不好看。　　所以我们应该学着按摩自己的小腿，通过按摩能够让你的肌肉变得比较松弛，这样就能先从视觉上解决小腿外翻的情况。然后我们可以选择一些具有瘦腿效果的精油，在按摩的同时消除小腿浮肿的情况。每天坚持，这个问题就能解决。　　二、拉伸

　　平时每天都应该注意拉伸，它能够让你的肌肉走势更加协调和匀称。在拉伸的过程中，肌肉堵塞的部分会被拉开，慢慢的让你的肌肉顺着骨骼的形状生长。这样就能解决小腿外翻的情况。但是这样的运动也需要坚持，不能间隔时间太长。

　　三、运动

　　可能运动就是让你的小腿外翻的主要因素，但是我们也不能忽视运动带来的好处。我们可以在运动的过程中不断的调整自己的姿势，这样才能让你的发力点更加正确，就不会出现小腿外翻的情况了。　　四、注意

　　这样的腿型形成的原因基本上就是我们上面所说的几点，所以我们只要注意拉伸和姿势的调整，你的外翻情况就能得到非常好的解决。但是，我们也应该注意，每个人的程度不同，所以在改善的时间上肯定也会有很大的不同的。

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