成年人o型腿怎么矫正 3个方法帮你解决问题

所谓的o型腿指的就是两脚脚踝部分并拢，双膝不能靠拢的腿型。这种腿型不但看上去不美观，而且走起路来的姿势也很不美观，那么，成人的o型腿该怎么样去矫正呢？

　　o型腿是一种因为腿部骨骼变形造成的畸形腿，这种腿型不仅难看，还让整个人也显得矮小。某些人o型腿可能是天生的，但比较少，更多的是由于坏习惯造成的，走路姿势不对就是一个因素。

　　那么，成年人如何纠正o型腿呢?

　　1.纠正走姿或者站姿

　　很多o型腿的人走路或站立姿势都不正确的。大多数人外八字姿势走路，脚掌指向两边，这是一个坏习惯。我们应该首先纠正这种不好的走路姿势，因为我们每天都要走很多路，这对腿部影响很大。

　　2.瑜伽

　　瑜伽是锻炼身体的好方法。它不仅能拉伸身体，还能改变我们的体形。瑜伽有很多动作可以用来矫正o型腿。你可以选择针对腿部拉伸的动作进行练习，每天坚持练习一个小时，很快就可以见到效果。

　　3.坐着夹书

　　当我们坐下来的时候，也可以有方法进行o形腿矫正。坐在凳子上，后背挺直，双脚紧绷，膝盖靠近，两腿之间夹一本书，不要让书本跌落，或者用绳子把双腿绑在一起。书的厚度是根据腿的严重程度来确定的，开始的时候书稍微厚一点，但是后面书的厚度应该逐渐减小。

　　O型腿矫正不能在一夜之间变正常，需要一定的时间才有结果。因为腿的形状已经形成，所以几天内不可能矫正。但是只要我们坚持正确的方法，腿就可以改变。只要你可以坚持下去，很快可以摆脱o型腿。