萝卜腿怎么矫正 2个建议帮你打造笔直玉足

萝卜腿是很多女性自卑的问题所在，特别是在夏季的时候，眼看别人穿的是短裤，短裙，而自己只能穿长裤，长裙，想想都觉的不甘心。那么，萝卜腿怎么矫正？

　　纤细有修长的腿型往往是吸引人目光的，同时它也可以轻而易举的散发出现女性特有的性感和魅力。但对于许多人来说，拥有一双难看的萝卜腿是一件很烦恼的事情。不仅非常难减，而且还很不好搭配衣服。就算是自身颜值再高，腿型的不雅也会让你整个人都黯然失色，毫无光彩可言。因此，矫正萝卜腿就成为了现下较为流行的热门话题了。

　　萝卜腿怎么矫正

　　1、骑单车

　　骑单车本身就是一项有氧的健康运动，而且实际上，对于跑步的人来说，骑单车的运动效果会更加显著。虽然骑单车看似会比跑步简单许多，但对腿型的锻炼是非常好的。尤其是小腿比较粗的人，通过脚踏的运动发法，可以有效拉伸小腿的肌肉线条，从而达到塑身的效果。而且无论是去户外进行，还是在室内进行，它都帮你改善腿型的烦恼。

　　2、练瑜伽

　　瑜伽的好处相信大家都是有目共睹，它里面包含有很多种运动法，而且每种运动法所针对的部位也是不同的。因此，今天特意给大家介绍这款瑜伽球的锻炼技巧。通过瑜伽球的辅助，帮你训练腿型的外观。

　　具体做法是将身体半趴在瑜伽垫上，然后一支腿向前弯曲，另一支腿则向后伸展，拉直，让小腿放在瑜伽球上面。再缓缓抬起自己的头部，保持1~2分钟即可。这个运动看似毫无压力，但在运动的过程中，你不单要保持身体的重心位置，还要避免腿部不会从瑜伽球上掉下来。可以有效锻炼身体的柔韧性和协调性。