做什么运动可以减肥肚子 这两种你知道吗

我们女生总是有一个烦恼，就是嫌弃自己的肚子的肉肉太多了，其实我们都是肚子上的肉是比较多的，如果能够减掉肚子上的赘肉，这样我们就可以变得苗条了。

　　为了能够减掉肚子上的赘肉，使自己变得更加的好看，有些女生总是用一些错误的方法，比如吃减肥药和节食等方法，这些都是不利于我们人体的健康的。其实做运动就是很好的一种减肥方法，我们现在也有许多人慢慢的运动起来，因为运动不仅仅可以达到减肥的目的，我们还可以锻炼身体呢！那么，我们做什么运动可以减掉小肚子呢？

　　第一，平板支撑。近年来平板支撑这个运动慢慢的出现在我们面前，我们也喜欢上了平板支撑，因为平板支撑这个运动动作简单，主要还是做这个运动的锻炼效果好，因为既可以减掉我们肚子的小赘肉，还可以锻炼到我们的腹肌，除此之外，还能协调到身体其他的肌肉。

　　只要我们俯卧着，然后两腿张开与肩同宽，手臂弯曲着，上臂与地面垂直，然后用脚趾和手臂前臂支撑成我们的身体，尽量保持身体挺直。

　　第二，仰卧起坐。对于仰卧起坐我们再熟悉不过了，因为我们平时接触得很多，再加上国家为了我们加强我们的体育素质，每年都会有一次体测，然后仰卧起坐就是其中被测试的一项，仰卧起坐也是可以锻炼我们腹部的力量，可以有效的减掉我们肚子上的赘肉。

　　首先我们是平躺着的，然后双膝屈着，手放到脑勺后面，然后用腹部力量起来，这时双手和双脚也可以离开地面，保持着这个动作。

　　以上就是减掉肚子的运动啦！