久坐族减肚子方法大揭秘 让你轻松甩肉

久坐办公室的人想必都深有体会，肚子上非常容易积累赘肉，尤其是对于女性来说，每天坐着不动，小肚子越来越明显了，那么有什么方法能够帮助我们减去肚子上的肉呢？

　　对于久坐办公室的上班族来说，一个非常令人头痛的问题就是肚子上的肉，尤其是对于女性而言，坐着坐着小肚子就越来越明显了，那么有没有什么办法能够减去肚子上的肉呢？就让下面这些小妙招来拯救我们上班族吧。

　　首先，要从根本上解决问题，就是需要改变久坐不动的习惯，基本上每工作一个小时，就站起来运动一下。我们可以伸伸懒腰，压压腿，做几个深蹲，或者借助椅子做一下拉伸运动，以此缓解久坐不动给身体带来的负担。

　　对于上班族来说，多喝水也是非常重要的，一方面，多喝水可以多上厕所，这样也能避免一天到晚坐着不动的情况。另一方面，多喝水有利于排毒，促进血液循环，对由于久坐不动造成的水肿现象有非常好的缓解作用。

　　很多上班族都抱怨没有时间锻炼，每天上下班时间都是固定的，根本没有时间去健身房，所以看着自己肚子上的肉却不知如何是好，其实减肥不一定非要去健身房，在家也是可以运动的。建议没有时间去健身房的妹子买一根跳绳，每天下班后在住所外面跳半个小时，这项运动的减肥效果是又快又好，二十天左右就会发现自己不仅肚子上的肉少了，整个人都瘦了。

　　还有就是生活习惯，这也是与上班族的体重息息相关的。首先，充足的睡眠是必须保证的，睡前也是一项消耗热量的活动，睡眠不足也是容易引起肥胖的。其次是饮食，即使工作忙，也不要吃快餐，尽量每天早点起床，为自己做早餐，同时自己准备午餐，健康的生活方式是不利于赘肉的积累的。