中国时刻网 - 中国互联网综合新闻门户

您的位置:首页 > 女人 > 瘦腹常识

减肚子上的赘肉运动图 想要瘦腹部的朋友不要错过

来源:互联网 责任编辑:小波

肚子上有赘肉的朋友每天都在痛苦地与美食做挣扎,虽然不需要有多完美的身材,但通过运动,我们还是能够拥有平坦的小腹。所以我们就准备了几个针对肚子赘肉的动作。

  肚子上有赘肉的朋友每天都在痛苦地与美食做挣扎,虽然不需要有多完美的身材,但通过运动,我们还是能够拥有平坦的小腹。所以我们就准备了几个针对肚子赘肉的动作。

  平板支撑:这个动作可以说是全名皆知了,而且这也是全民都可以练的一个好动作。动作的关键在于腹部肌肉的紧绷,练习过程中不能憋气,要去感受腹部的酸痛感,这样才能让训练有好效果。

  深蹲:大家对深蹲都有一个常见的误解,那就是消耗热量少还容易伤膝盖。实际上,深蹲对肚子脂肪的杀伤力很大,是减小肚子的利器。而且只要掌握膝盖下蹲不超过脚尖这个技巧,膝盖所承受的压力就会大大减少。

  健身球卷腹:练过卷腹的朋友都知道这个动作的强度是很大的,但为了使动作更有效,借助健身球也是一个很不错的选择,不过大家要量力而行。

系统推荐:
>>> 卡通可爱时尚美甲图片 可爱的同时时尚度不减
>>> 坏蛋必须死主题曲是什么谁唱的?坏蛋必须死主题曲歌词
>>> 美腿******的瘦腿法宝 8个自然瘦腿最快的方法
>>> 春风十里不如你 胡歌和陈柏霖都爱的经典风衣
>>> 怎样脱毛不会再长 及时了解避免被骗

相关阅读

人们都想要拥有一个苗条的腰腹,那么怎么样锻炼才能拥有它呢?没错,就是锻炼腰腹的动作。而锻炼腰腹的动作有哪些呢?接下来跟小编一起来了解一下吧!一、为什么要锻炼腰腹呢?俗话说,“[详细]
生活中有一些人的体质偏胖,肚子上有很多的脂肪,很多人都说这个时候可以尝试用针灸的方法来减去人肚子上的脂肪,那么这个方法到底可行不?下面一起来瞧瞧看吧。很多人都想拥有苗条[详细]
现代人普遍缺乏运动,能躺着不坐着,能坐着不站着,尤其是经常坐在电脑前工作一整天的办公室白领,久坐不动,特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积,那怎么瘦肚子呢?现代人有一个通病,那[详细]
每个男人都有这样的烦恼,那就是年龄一到了30就很容易长出一个大肚子,那么出现这样的情况之后应该怎么办呢?其实解决的方法很简单,让小编来给大家介绍一下吧。男人一旦到达一定的[详细]
肚子是我们身体部位中比较容易囤积脂肪的。在减肥的过程中,手臂、大腿等部位瘦的比较快,但是肚子却总是下不去,很令人烦恼。不用力量训练,只需一瓶白醋就可以轻松瘦腹。相信每一[详细]
中国时刻网 - 中国互联网综合新闻门户 网站简介 法律顾问 维权指引 免责声明 联系我们

中国时刻网 版权所有 (c) All Rights Reserved.

未经中国时刻网书面特别授权,请勿转载或建立镜像