怎么减掉肚子上的赘肉 几个建议帮你轻松享瘦

一天不行动起来，腹部的赘肉就会一天天堆积起来。时间久了，曾经你引以为傲的小蛮腰就会不复存在，转而成为又粗又大的肚腩。因此，减掉肚子上的赘肉刻不容缓。

　　纤细又不盈一握的腰肢向来是众多女性对完美身材的追求之一，但无奈对你很多久坐族来说，似乎是很难办到的事情。“大肚腩”和“水桶腰”总是随处可见。这些身材上的烦恼，无时无刻在给爱美的女性增加压力。虽然现在已经过了露肚子的季节了，但如果可以趁这个冬季好好减肥的话，那么到了来年的夏季就可以重新拥有自信有迷人的小腹了。

　　因此，下面小编给大家介绍几个瘦腹的减肥方法，帮你尽快甩掉烦人的赘肉。

　　1、进行瑜伽锻炼

　　瑜伽的好处相信大家都是有目共睹的，想要减掉肚子上的小肉肉，那么瑜伽术是你不错的选择。瑜伽术有很多种动作，建议大家可以选择一些局部瘦腰或者是卷腹的运动法，每天挤出半个小时或者是一个小时，就可以帮你有效消耗身体惰性的脂肪，使得减肥效果更佳。

　　2、多吃水果

　　如果你是一位零食离不开嘴的“小吃货”，那么不妨可以将零食替换成水果干或者是水果，因为水果几乎是没有脂肪和胆固醇的，就算妹子们啃得再多，也不用担心自己的会长胖。而且大量的维生素和矿物元素可以帮你排毒清肠，减少毒素的堆积，让你避免便秘的出现。

　　3、经常给腹部按摩

　　如果你的肌肤不少非常敏感的，建议美眉半个月或者是一周给腹部的肌肤去一下角质，较好是用浴盐来去除，然后再用指腹或者是掌心，来回的摩擦，直到肚子发热。这个方法可以刺激到肌肤表面的脂肪层，帮你尽快塑造窈窕曲线。

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