瘦脸如何变胖脸 6种方法让你拥有小巧的脸蛋

一天夏天如何减肥就是人们讨论得最多的一个话题，特别是女人，不是瘦脸的，就是想瘦腿的；当然想要瘦腰的也不在少数；不过今天我们主要还是讨论一下如何瘦脸。

瘦脸如何变胖脸？食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的吸收；夜间进食不宜过多，会增加肠胃负担，不利于健康和睡眠。

一天夏天如何减肥就是人们讨论得最多的一个话题，特别是女人，不是瘦脸的，就是想瘦腿的，当然想要瘦腰的也不在少数。不过今天我们主要还是讨论一下如何瘦脸。

瓜子脸一直以来都是人们心目中的美丽标准，是很多女性梦寐以求的脸型，然而现实却不尽如意，许多女性被自己脸上多余的赘肉所困扰，胖嘟嘟的脸让她们心情沮丧，那么有什么方法瘦脸最有效呢？

胖脸的四大因素

1.脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！

2.面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3.肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

4.水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。

在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。

生活瘦脸方法

1.运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2.饮食法： □平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4.面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。