冬季呼吸道疾病高发！专家教你全方面防护

冬春季节是呼吸道疾病的高发时节，呼吸道疾病主要是由呼吸道传播、感染的疾病。传染源主要是病人或病原携带者。病人或病原携带者在呼吸、咳嗽、打喷嚏时将带有细菌或病毒的呼吸道分泌物散布在空气中，易感人群随时呼吸吸入或接触等方式感染后，经过一段时间的潜伏期就会发病。

流感

冬季气温变化较大，人体的免疫力下降，所以冬季是呼吸系统疾病的多发季节，特别是呼吸道黏膜的防病能力难以有效发挥作用，各种病原微生物容易侵入，吸入到身体里，容易引起呼吸道的不适。其中，最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

预防冬春季呼吸道疾病重在做好个人防护：

1、提高自身免疫力，坚持锻炼，提高自己抵抗寒冷的能力。

2、保证睡眠充足，保持愉悦的心情，抵抗力差的人群可适当注射疫苗。

3、尽量减少去人群密集的地方，特别是流感流行区域。

4、注意个人卫生，定期进行家庭消毒卫生处理，保持居住环境的温度及湿度。

疫苗

5、保证充足的营养，多进食新鲜蔬菜水果，多喝水，多吃带酸味的水果。

6、戒烟。

7、保持规律生活，尽量不熬夜，避免过度疲劳。

冬至是各种呼吸道疾病的高发季节，这一时期昼夜温差大、多风、干燥。正常成人每天吸入10000升左右的空气，因此秋冬时节呼吸器官最易受外界病原体的侵袭而致感染，所以，我们要做好以上保护措施，避免疾病。