做好这六点远离慢阻肺

慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”），就是人们常说的慢性支气管炎和肺气肿，主要症状为长时间咳嗽、咳痰以及气短，是慢性支气管炎和肺气肿的总称，以慢阻肺和哮喘最为常见。

慢阻肺

慢阻肺主要累及气管和肺脏，但也可以引起全身不良效应，存在多种合并症。若不及时治疗会发展成肺心病，最终累及全身各系统。此病一般进展到中度状态才被临床识别，因此，也被称为“沉默的疾病”。

1、戒烟

戒烟能改善慢阻肺病情，提高你的生活质量。不过，戒烟需要毅力和坚持，因为烟草成瘾性强，通常需要2-3次才能戒烟成功。

2、避免接触有害气体或颗粒

除了吸烟，其他有害气体或颗粒的吸入也会影响慢阻肺，也要避免接触烟雾和强烈的气味；空气污染指数高时，不要到户外或减少体力劳动；在寒冷天气出门时，戴上口罩，保护好你的口鼻；如果你有过敏症，请远离花粉或其他致敏源;调整家里的湿度，避免滋生霉菌。

3、避免劳累

平时运动要适当，缓慢走动，避免气短。尝试坐着完成各种日常活动，如穿衣、脱衣、剃胡子、化妆和煮饭等。家里的物品归置在你伸手可及的地方，避免弯腰和爬高取物。洗澡时尽量坐在凳子上进行，可使用穿浴衣来擦干身体。

4、适当运动

慢阻肺会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织。为降低心肺的压力，应该控制体重，改善呼吸功能，可通过适量的运动来实现。

5、防寒保暖

慢阻肺患者容易在流感季节感冒，病毒感染会增加患上肺炎的机会。为此慢阻肺患者应该做到远离患感冒和流感的人群;勤洗手，防止细菌滋生。

6、减缓压力

练习气功、瑜伽等自我放松调节的功法，或聆听轻松的音乐，做些自己喜欢的事情，如看书、冥想等，进行身心的放松，想象一些美好的事物，使自身处于一个自然平衡放松的状态中。

预防慢阻肺,做好上面六点还你一个健康的肺！

做好这六点 远离慢阻肺