糖尿病能吃莲子吗 糖尿病的最佳疗法在这里

莲子是很多人最爱，莲子含有的营养元素比较多，它含有丰富的钙、钾、磷、镁、蛋白质、碳水化合物，对人体的好处有很多。那么糖尿病患者可以吃莲子吗？

糖尿病

糖尿病人能吃莲子吗？

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，对降血压、降血糖都是有效果的。因此糖尿病是可以吃莲子的，但是因为糖尿病是胰岛素分泌不足以高血糖等为病症的代谢性疾病病，因此是不可以多吃。那么糖尿病怎么治疗呢？

糖尿病的最佳疗法：食疗

萝卜炖排骨

材料：排骨150克，萝卜100克，生菜50克，植物油、盐、姜片适量。

做法：

1、将排骨洗净，用沸水焯一下，放入锅中，加适量水、姜片，煮沸后改为小火慢炖。

2、排骨差不多熟后，加入萝卜块，最后放入生菜，用盐调味即可。

功效：萝卜每百克热量为21千卡，所含的香豆酸成分有降血糖作用；另外，钙含量较高，常吃还可防治骨质疏松并发症。生菜每百克热量为13千卡，富含钾、镁、磷、等元素，可以辅助降血糖、防治心血管并发症等功效。

腐双花汤

材料：金银花30克，野菊花30克，鲜豆腐100克，盐、葱花适量。

做法：豆腐切成小块，加清水适量煲汤，再加入洗净的金银花、野菊花，同煲10分钟，用盐调味，撒上菊花即可。

功效：具有清热解毒、消肿散结的作用。含有蛋白质、柠檬烯、异氯原酸、忍冬甙等，有抗菌、消炎的作用。适合糖尿病友扁桃体发炎者食用。

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糖尿病的最佳疗法：运动

1、步行。患者可根据自身的情况任选1—2项，其中步行是国内、外最常用的，应作为首选。每次散步30分钟，每日两次。（糖尿病患者经6小时的徒步旅行后，血糖可降低60毫克升。）

2、平时在家里，糖尿病患者也可作运动练习。

方法一：踮脚尖。将手扶在椅背上踮脚尖（左右交替提足跟）10—15分钟；

方法二：爬楼梯。上楼梯时，背部要伸直，速度要依体力而定；

方法三：坐椅运动。屈肘，两手叉腰，背部挺直，椅上坐、立反复进行，时间以自己体力而定；

方法四：抗衡运动。双手支撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3—5次；

方法五：床上运动。平躺床上，将脚抬高（可用棉被或枕头将脚部垫高），等脚发麻时再慢慢坐起来，如此反复。以上五种运动形式，可任选其一，也可交替进行。

要点：适度、全身锻炼。

虽然患了糖尿病之后，难以彻底治愈，但是只要控制好血糖，就能预防糖尿病发病，对患者是很有必要的。