眼前发黑可能是脑卒中作怪 做好5点可预防

可能不少人都有这样的一种经历，转换姿势的时候，突然感到眼前一片黑暗。大部分人都认为这是低血糖或是因为姿势转换过快的原因，其实这也可能是脑卒中前兆。

脑卒中

视物黑朦可能和脑卒中有关系

眼睛黑朦，就是视觉上的异常，往往就是脑卒中最早的一个报警的信号，我们一定要重视起来，比如患者的眼前突然发黑了，过一会又好了，这主要就是大脑里面的血液流量减少了，微小血栓通过了我们的视网膜动脉，由此就会引起看东西黑蒙蒙的现象。

如此出现眼前发黑，就要警惕脑卒中发病了，及时做好防治措施。那么脑卒中如何预防呢？

脑卒中预防

控制高血压

积极的降压治疗可明显减低脑卒中复发的危险，可使脑卒中发病危险性减低40％以上。因此，对高血压的营养预防和控制的措施对于脑卒中的预防也是适用的。

减少膳食脂肪

膳食中的脂肪，尤其是一些特定的脂肪成分，可以通过血脂、血栓形成、血压、动脉功能和炎症等途径影响患脑卒中的风险。因此，应控制饮食中饱和脂肪酸的摄入量，脂肪的供能比应不超过30％，饱和脂肪酸的供能比不超过10％，反式脂肪酸的供能比不超过1％。

保持适宜体重

肥胖和超重是导致高血压和脑卒中的危险因素，膳食中能量摄入过多，体力活动不足是导致超重和肥胖的主要原因，因此，要保持适宜的体重，体质指数（BMI）正常值为18。5～23。9kg／m2。

多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有丰富的钾、膳食纤维、维生素和植物化学物对脑卒中起到明显的保护作用。《中国居民膳食指南》推荐我国成人每天吃蔬菜300～500g，水果200～400g，并注意增加薯类的摄入。

控制吸烟和饮酒

不吸烟或戒烟可以明显减少患脑卒中的危险度。男性每日饮酒的酒精量不超过25g，女性应不超过15g，孕妇不饮酒。

脑卒中的危害是很大的，一旦脑卒中发病，后果无法估计，因此在平日，一定要做好脑卒中的防治措施，及时预防脑卒中发病。