总玩微信当心手机脖 5招能预防

“短信脖”是新一代人全球性疾病！有人说，或许这个问题在中国更为严重，也有人说，在中国叫"微信脖"或"手机脖"更合适。经常低头玩手机，就很容易患上“手机脖”。

手机脖

经常玩微信，小心“手机脖”

人的头部重量约为5公斤，抬头挺胸时，脖颈只需要承受大约5公斤的重量。当我们前倾低头60度看电子设备时，由于物理杠杆作用，颈部就需要承受25–30公斤的重量。短期的低头不会有什么影响，持续处于不良姿势时将会造成颈部肌肉劳损，长此以往下去，将会产生颈椎病。那么手机脖症状有哪些？

手机脖症状

眩晕

眩晕(神经内科)是颈椎病患者常见症状表现，多为患者突然扭头时出现眩晕(神经内科)，严重时还会发生猝倒的症状

血压不稳

颈椎病症状表现为血压不稳，因为颈椎病患者在发病后，会造成患者的交感神经功能出现紊乱，和椎基底动脉供血失常时，容易出现血压不稳定的症状。

吞咽障碍

颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍，其主要症状表现为吞咽时，喉咙里出现梗阻感，或感觉食管内有异物

上肢肌力减弱

肢肌力减弱是颈椎病症状表现，这为运动神经受损引起的症状，表现为颈椎病患者持物时费力，部分颈椎病患者持物时易脱落。

手机脖

出现这些症状，就要警惕手机脖发病了。对于手机脖，预防它的方法就是适可而止，防止过度沉迷。

1、使用手机时尽量不要低头，可以抬高手机的位置，减少头部前倾的角度，尽量平视手机，这样可以避免低头，减少颈椎的负担。

2、不要长时间保持一个姿势，半个小时左右活动一下身体，换个姿势。

3、尽量减少手机的使用时间，并经常做一些伸展运动，可起到仰头抻拉筋骨的作用。

4、每天定时前后、左右活动颈部，有意地保持颈部适当上仰。

5、睡眠选择合适的枕头高度，有助于脖颈肌肉放松和休息。

患了手机脖之后，对健康的危害不小。日常在用手机的时候，一定要保持正确的姿势。