十大伤肾行为你天天做肾怎么会好！养肾没点策略怎么行

不难想象，肾脏身居要职，一旦出现问题就会造成体内大量的废物和毒素的堆积。人的身体也就垮了！而你，还在每天伤害着它！别不信，看看这十大伤肾排行榜中你占了几个！

男性

第十名：工作压力大，脾气暴躁

随着社会的发展，我们仿佛进入了告诉运行的机器里，根本停不下来。常常因为一些不如意的小事而大发脾气。

第九名：天天喝浓茶

与上面相呼应，节奏的加快让人身心俱疲。很多人选择浓茶来提神。喝茶有益健康，但是喝浓茶会因为咖啡因的摄入量过大而导致血液加快，血压增高。同时还会对肾脏的代谢带来压力。

第八名：啤酒加海鲜

很多人觉得吃着海鲜喝着啤酒唱着歌如神仙般的日子多么爽，但是这样伤肾是没商量！这是因为海鲜含有嘌呤和苷酸，这两种物质和啤酒混合会产生尿素氮和尿酸，不但加重了肾脏负担还易得高尿酸血症甚至尿毒症。

第七名：剧烈运动

长期坐在办公室，突然心血来潮去踢足球或打篮球等剧烈运动，可能会造成肾过度劳累，甚至导致急性肾衰竭。

第六名：过度饮酒

不管是职场需要还是人生失意，总是喝的醉生梦死。这样做其实受伤的不仅仅是你的肝，还有你的肾。

第五名：劳累过度

一些从事体力劳动的朋友要注意，凡是量力而行，还是那句话，身体是革命的本钱。过度劳累会引起肾虚，如果长期肾虚就容易出问题，到时候得不偿失哦！

第四名：保健品

台湾当地人都比较喜欢吃保健药、某哥、某卡和一些所谓的高蛋白的东西。这类东西吃太多也会给肾脏带来负担。

第三名：滥用药物

如有些失眠患者大量使用安眠药，大家都知道是药三分毒。大量食用，会使药物残留，到了肾脏排污处理厂，会有残留，损害肾脏。

第二名：熬夜

熬夜中枪的朋友应该占到90%以上了吧。中医学上说，晚上十一点以后是肾经休息的时候，如果长时间熬夜使肾经得不到充足的休息，很容易出问题！

第一名：强撸

都知道过度撸会伤身体，可是很多人还是克制不住自己的欲望。在这里真心奉劝那些仗着年轻，20岁出头就可以想啥时候来一发就啥时候来，过度透支自己的肾，等到了而立之年只能默默的留下两行忏悔的泪水！

这十件事尽量别做，养好肾，才能让你50岁仍然精力充沛，体力充沛。养成良好的生活习惯，杜绝以上十种伤肾行为仅仅是养肾的基础，要想肾脏健康，你还得学点策略！