女性记忆力减退小心是肾虚 6个好习惯预防肾虚

肾虚并不是男性的专利，现在不少女性也出现了肾虚的问题。但女性出现肾虚，就会给女性朋友带来一些困扰，如果记忆力减退就要小心肾虚。

记忆力减退

女性记忆力减退小心是肾虚

肾阴虚往往伴随着记忆力的衰退，注意力也难以集中，在工作中总是无精打采，心情还极易烦躁。还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等表现。女性肾虚了，一定要及时调理。

女性肾虚食疗方：黄花菜海带牛尾汤

材料：牛尾骨两块、黄花菜干、腐竹、木耳、海带、煮牛肉调料包、山楂、胡椒、姜片、葱段

做法：黄花菜干放到温水中泡大约20分钟，清洗3次；牛尾骨浸泡一段时间，洗净待用；牛尾骨冷水下锅，大火煮开，煮开后撇去浮在上面的泡沫，捞出来飞水；将泡发的菜干、腐竹、木耳、海带连同之前准备好的牛尾骨一同放进砂锅里；往锅里加入姜、葱、山楂、胡椒粉、调料包，盖好锅盖继续炖2~3个小时。

功效：健脾益胃、补中益气、益精健骨、滋阴补肾。适合胃口不佳、气虚体弱的人食用。

其实女性会肾虚，很大的原因是因为一些不好的习惯。预防女性肾虚，就要养成良好的习惯才行。

6个习惯预防肾虚

1、注意足部保暖

老人常说“脚冷身上寒”，说的便是足部保暖的重要性。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

2、不要憋尿

无论是工作还是休息，哪怕再忙也不要养成憋尿的习惯。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

3、保持大便通畅

细心的女性会发现，要是一段时间有便秘的症状出现，整个人都会感觉不舒服。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

4、多喝水

水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

5、保证充足的睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

6、多按摩

每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便，行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

肾虚对女性的危害是很大的，发现肾虚了需要及时调理。没有肾虚需要做好预防肾虚的措施。