男人补肾要吃虾 按摩操做起来

男人在现代社会中承担着更多的责任，也有着更多的压力。不少男人可能一到中年就出现了肾虚的状况，需要及时补肾，而虾就是补肾比较好的选择。

虾

男人补肾要吃虾

虾，对于男人的生活来说太重要了，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。因此，对于我们的身体健康有着非常重要的作用。男人补肾可以多吃虾。下面为大家介绍两个补肾食疗方。

干煎蒜子大虾

鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟，然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。 强健腺体、益精补虚，尤其适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的补肾男性食用。

仙茅虾汤

仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。 将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。 温肾壮阳，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。

除了虾补肾，还有不少其他补肾的方法，下面一起来看看。

补肾

补肾腰部按摩操

一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

补肾中药茶

原料：须花参1－2克、枸杞10粒、红茶2－3克。

做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显着改善，******望强烈，时间延长，*********质量大大提升，房事可获得充分满足感。

男人补肾的方法有很多，男性在发现自己肾虚之后，一定要及时补肾，还自己一个健康的身体。