女性排毒养颜美白食谱 轻松吃出高颜值

对爱美的女性而言，最为在乎的莫过于自己的肌肤。要想养颜美白，及时排出积聚在体内的毒素也显得十分重要。女性排毒养颜美白食谱有哪些？下面就给大家介绍几款女性排毒养颜美白食谱，让大家轻松吃出高颜值。

百合莲子粥

女性排毒养颜美白食谱：百合莲子粥

用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克，与少量的粳米、莲子煮粥，适量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用；莲子有养心安神、健脾、补肾的作用，因此，此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。

女性排毒养颜美白食谱：红豆杞枣粥

红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时。将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

女性排毒养颜美白食谱：芝麻粥

芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。

女性排毒养颜美白食谱：薏仁茶

薏仁洗净后小火炒熟后像泡茶一样加热水冲泡即可饮用。长期饮用能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，从而起到清热去湿，消水肿的作用。

女性排毒养颜美白食谱：凉拌海带丝

将海带切丝炒熟后，用酱油、醋、盐、糖等搅拌调味，再淋上带有姜葱蒜和辣椒的热油即可。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

女性排毒养颜美白食谱：黑木耳豆腐汤

黑木耳泡发后洗净，卤豆腐切片，加入鸡汤或清水中炖煮10分钟即可调味食用。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用，还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

女性排毒养颜美白食谱：番茄豆腐豆芽汤

将番茄、豆腐切块，芽菜摘头尾后洗净备用。锅内放清水和豆腐煮5分钟后放入番茄和豆芽，煮熟后即可调味食用。豆腐能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气；豆芽菜有利水消肿的功效；番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。

要想排毒养颜，要注意多吃上面的食物，并且多多的运动，深呼吸出汗都是排毒的有效方法。