胃酸倒流的原因是什么 三个方法快速缓解

虽然现在的生活条件变得越来越好了，但是人们对自己的健康却不断忽略，胃病是常见的一种疾病。不少人都有胃酸倒流的症状，对健康的危害是很大的。那么胃酸倒流是怎么引起的？胃酸倒流怎么办？

胃酸倒流

胃酸倒流的原因

当食无定餐，时饥时饱，活门操作不当，功能失调；或某些疾病的原因，影响了食道下端括约肌的调节和功能时，食道下端括约肌无法正常运作，就会产生胃酸倒流，使得胃里的食物和胃酸逆流进食道里去，甚至倒流到口腔或咽喉。

引起胃酸倒流的原因有很多，当出现胃酸倒流的时候，你可以用以下几个方法缓解胃酸倒流的症状。

1、喝小苏打水

小苏打呈碱性，能中和胃酸，解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心，最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。

2、吃根香蕉

香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1％烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。

3、嚼口香糖

饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉，缓解烧心症状。

胃酸倒流发生没什么规律，但是胃酸倒流也是可以预防的。那么如何预防胃酸倒流呢？

胃酸倒流

胃酸倒流预防

1、按时定量就餐，维护“活门”的功能

饮食规律，合理营养，不过饱不过饥，定时定量是重点，少吃或不吃宵夜，吃完饭不应马上工作或剧烈运动；睡觉前两小时不要吃东西，睡觉时垫高头部，以防胃酸反流。

2、避免食物刺激，保护好你的胃

①忌食冰冻和过热饮食，饮食温度要适中；

②忌食吃多量味精、酸辣及过咸的食物，饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌；

③忌食吃太荤、太油和煎炸的食物；饮食以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生，并少吃刺激性食物（浓茶、咖啡、酒及辣椒、咖喱等），不吃过烫食物和进食过快。

3、睡前两个小时不要吃东西

①不喝含咖啡因成分的饮料，如咖啡、茶叶；

②尽量避免摄取太油腻、太甜的食物，如巧克力、蛋糕，因为这类饮食会让下食道括约肌的压力降低，增加胃酸的逆流；

③也要尽量避免喝带有酸味的果汁，如柠檬汁、番茄汁，因为这些酸的饮料再刺激发炎的食道，加重胸口灼热感及胸痛。

胃酸倒流对健康的危害是很大的，平日一定要做好胃酸倒流的预防措施，避免出现胃酸倒流症状。