我国痔疮发病率高 日常4招防痔疮

痔疮是生活中很常见的症状，很多人都长有痔疮。尤其是在春季，痔疮更是高发。那么长了痔疮怎么办？痔疮可以预防吗？

痔疮

我国痔疮发病率高

在美国5％的人患有痔疮。而在中国，痔疮的发病率高达59。1％，所以民间有“十人九痔”的说法。而且，痔疮的发病不分年龄段，无论是青少年还是白发老人，都有可能患上这样的疾病。普查资料显示，长期保持固定体位的上班族，肛肠疾病发病率占85％，以长时间久站久坐的职业者居多。

长了痔疮之后，对健康的危害是很大的，需要及时治疗。那么痔疮怎么治疗呢？

痔疮食疗方

牛蒡子根瘦肉汤：

配方：牛蒡子根30克、猪瘦肉各150克，花椒粉4克，料酒10毫升，盐、鸡精个2克，水适量。

制作方法：

将牛蒡子根洗净，切4厘米长的段；猪瘦肉洗净，切4厘米长的丝；姜切片，葱切段。后将牛蒡子根、猪瘦肉、料酒一同放入锅内，加入水适量置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入盐、鸡精即成。

功效：消炎止血。适用于内外痔疮肿胀、出血者，病程较长者。

马齿苋瘦肉汤：

配方：鲜马齿苋、猪瘦肉各150克，料酒10毫升，盐、鸡精个2克，水适量。

制作方法：

将马齿苋洗净，切4厘米长的段；猪瘦肉洗净，切4厘米长的丝；姜切片，葱切段。后将马齿苋、猪瘦肉、料酒一同放入锅内，加入水置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入盐、鸡精即成。

功效：消炎止血。适用于内外痔疮肿胀、出血者。

痔疮的发病率很高，治疗痔疮的方法有很多，但是痔疮重在预防。那么痔疮如何预防呢？

痔疮

日常4招 轻松预防痔疮

1、规律体育运动

体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

2、多吃粗纤维饮食

日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

3、正确的排便习惯

当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘；排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。

4、养成晨起排便的习惯

健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。

做好上面4点，最预防痔疮是很有效果的。痔疮对健康的危害很大，预防痔疮刻不容缓。