孕晚期胃痛怎么回事 两种姿势缓解孕晚期胃痛

随着预产期越来越近，不少准妈妈都出现了胃痛的症状，对自己和腹中的孩子都造成了一定的影响。奶妈孕晚期胃痛怎么回事？孕晚期胃痛怎么办呢？

孕晚期胃痛

孕晚期胃痛的原因

1、怀孕引起括约肌松弛，胃酸返流所致。怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来，致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜引起的。

2、宝宝逐渐长大，准妈妈腹腔内压力也随之升高。此时腹痛多伴有胸闷、气短、胸痛、胃里返酸、打嗝等症状。食管裂孔疝在孕期约有30％～50％的发生率，孕晚期有时症状更为明显。

3、妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

4、饮食不节暴饮暴食或过食生冷肥甘之品，以致脾胃受伤，食滞中焦，气机不利而产生胃脘疼痛。或因寒凉伤中，胃阳被遏，正邪交争，而胃痛乃作。

不管造成孕晚期胃痛的原因是什么，都应该及时解决这个问题，那么孕晚期胃痛怎么办？

两种姿势缓解孕晚期胃痛

1）跪姿前倾。双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。

2）站立弯膝。双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不太舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助。

孕晚期胃痛很常见，但也是可以预防的。

孕晚期胃痛

孕晚期胃痛预防

1）饮食合理，少吃多餐

定时、定点、定量地用餐，也可以一天多吃几顿，吃饭时间最好在半小时至1小时之间。不要吃得太快，要保持良好心情，三餐要按时吃，就餐环境要良好。

2）食用新鲜食物，少吃刺激性食物

孕妈不应该吃酸辣等刺激性的食物，而应该多吃水果蔬菜来补充维生素，有利于保护胃粘膜，使其防御能力增强，利于修复胃部。

3）进行适当锻炼

平时也可以做些锻炼：双脚分开站立，双手放膝，身体微倾，开始吐纳。先深吸一口气，吐气动作要放缓，腹部肌肉配合慢慢放松下来，直到吐出全部气体，然后放松肌肉。保持5－20秒，重复4－7次，可以缓解便秘。

孕晚期胃痛怎么办？孕晚期胃痛不仅对自己有危害，对腹中孩子也是有危害的，因此一定要积极防治孕晚期胃痛。