压力过大也会引起胃胀 胃胀气3点要注意

随着生活加快，很多时候，我们都需要面对各种压力。但压力过大，就会对健康造成危害，而胃胀气是最常出现的一种症状。

压力大

压力过大也会引起胃胀

压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成胃胀。经常胃胀对健康的危害是很大的，因此出现胃胀之后，一定要及时调理。那么胃胀气怎么办？

胃胀气食疗方

1、桔子蜂蜜饮

橙子1只，蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20到25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。

2、枸杞藕粉汤

枸杞25克，藕粉50克。先将藕粉加适量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100到150克。

3、鲜藕粥

鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。

胃胀气

胃胀气按摩法

1、脾俞穴：位于背部，和肚脐对应位置的脊柱，上3个脊椎下，旁开2横指处。

2、胃俞穴：位于背部，和肚脐对应位置的脊柱，上2个脊椎下，旁开2横指处。在此处轻拍，即可排除胀气。

3、足三里穴：位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。可促进消化系统功能 ，消胀气。

4、天枢穴：在肚脐左右两边3指处，可促进肠胃蠕动。

5、中脘穴：在前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点。按揉中脘穴，可增强胃的蠕动，排除胀气。

按压穴位以按3秒停3秒为原则，每1穴位拍打，或按揉的时间以5至10分钟为度。

缓解胃胀气的方法有很多，经常胃胀的患者还要注意以下三点：

一、每天饭后弯三次腰。达到90度，配合散步10～30分钟，暖和时可到户外，天冷时也可在房内。

二、饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，再配合轻松的运动，就能很好地促进食物消化。

三、膳食应以清淡为主，少量多餐，千万不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。

胃胀气很常见，但是危害也不小，平日要合理的释放压力，避免压力过高而引起胃胀气。