不想胃不好 护胃妙招学起来

随着生活节奏的加快，胃不好的人越来越多。胃不好，给我们的生活和健康都有危害。那么胃不好怎么调理？胃不好吃什么养胃？

胃不好

胃不好怎么调理？护胃妙招学起来

1、少吃油炸食物

油炸食物不易消化，会加重消化道负担，多吃易引起消化不良，甚至使血脂增高，对健康不利。

2、告别烟酒

烟雾和酒精都会对胃黏膜造成比较严重的刺激，破坏黏液层的完整性，导致屏障功能降低，从而引发慢性胃肠疾病。

3、中药食材帮调理

有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材，如猴头菇、前胡、淮山，这些食材已证实可以养胃，用食材煲汤、煲水均可。

4、远离损胃食物

淀粉含量太高食物少吃，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，胃酸一刺激容易产酸；碳酸饮料容易产气会引发打嗝，最好也不要碰。

胃不好吃什么养胃？5个养胃食疗方来帮忙

1、粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

2、百合粥

百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。

3、栗子煲粥

栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。

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4、荔枝淮山莲子粥

干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克（捣碎），煮软，加大米100克，共煮粥，食用。

5、白果蒸鸡蛋

将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。

胃不好，常按这里能养胃

饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌；饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。

知道自己胃不好，那就要注意养胃，养好了胃，身体才会健康。