白领喜欢穿塑身衣惹便秘 这样调理超有效

对于白领来说，都希望把自己打扮得漂漂亮亮的，有不少人为了让自己的体型看上去更漂亮，选择穿塑身衣。但是穿塑身衣却是有健康隐患的，小心便秘来袭。

便秘

白领喜欢穿塑身衣惹便秘

一些女性白领经常穿塑身衣，结果压迫了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，小肠中将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。在此过程中，很容易产生便秘。另外，白领人士普遍缺乏运动，如果再加上饮食不合理，就很容易出现便秘。便秘了，对健康是有危害的，需要及时调理。那么便秘怎么调理呢？

便秘怎么调理：中药法

黄芪建中汤

黄芪、女贞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、当归各15克，大枣12枚，生姜3片。饴糖适量。每日一剂，水煎服，连服10天为一疗程，一般服药1～2疗程。

功效：益气温阳，养血通便。

便秘怎么调理：食疗方

猪肺煲

材料：猪肺250 g，陈皮10 g，杏仁25 g，当归25 g，肉桂6 g，生姜6片。

做法：猪肺洗净切为薄片，与洗净之当归、杏仁等一并放人锅内，加水适量一起久炖，炖至猪肺烂熟，捞出当归等加入香菜、麻油、味精、食盐适量，端锅即可食用。

便秘

便秘怎么调理：捶背法

排便前，单手握拳用力捶背数下，坐（蹲）下大便时，再轻轻捶背10余下，大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水，治疗效果更好。

调理便秘的方法有很多，在调理便秘的时候，还应该做好便秘的预防措施。

便秘预防篇

（1） 养成定时排便习惯─每天固定找一个时段培养便意。

（2） 适当的运动─运动可以刺激肠胃蠕动，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收缩力量。

（3） 规律的饮食生活─三餐定时定量，避免暴饮暴食，以免促成肠胃的负担，破坏肠胃规律的运作。

（4） 放松心情、适时纾压─避免精神紧张、压力过重，精神紧张会抑制排便反射；压力过重会导致内分泌失调，都会使便秘加重。

（5） 摄取适量脂肪─大多数人总是认为脂肪热量高所以避而不吃，但脂肪的角色其实如同机械中的润滑油一样，人体内也必须有它的帮助才能使系统正常运作；脂肪不仅有润粪的功用，而且脂肪酸也可刺激肠蠕动，故适量的油脂还是需要地。

（6） 每日按摩腹部─按摩腹部，可以让肠胃得到适度的刺激。

做好了便秘的预防措施，才能有效预防便秘发病，降低便秘对人体的危害。