1、跑步
跑步是较好的瘦腿方式之一,每天坚持跑步,必要时加一定量的快速跑,每天坚持30分钟以上,持之以恒,迷人双腿离你就不远了。
2、踩自行车
经常的蹬自行车便是很好的瘦腿方法之一,可以在上学或上班的路上骑自行车,也可以每天在家或健身房蹬一定时间的自行车,时间一点要足够,这样才能达到瘦身的效果,除了这些以外,还有一些其他的运动方式也不错,例如,扎马步、经常踮脚尖等。 3、改变不良习惯在生活中的许多不良习惯都是造成我们腿粗的重要原因之一,许多久坐族都有着大象腿烦恼,因为工作或其他原因的需要造成了腿粗的烦恼,建议久坐族的小伙伴可以每隔一小时或几十分钟站起来休息一下或喝点水也是不错的选择,还有许多女生喜欢将两条腿架在一起,请记住这也是造就大象腿的元凶之一,同时减少穿高跟鞋的次数可有效改善大象腿。
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