怎么瘦大腿和小腿 这些小妙招来帮你

拥有一双大长腿是每个女性的梦想，可是腿上的肉却毁了这个梦想，很多妹子都有腿粗的困扰，那么有哪些方法能够快速有效的瘦腿呢？下面这些小妙招千万不要错过。

　　作为一个女生，没有哪个不想拥有一双大长腿的吧，笔直纤细的腿什么服饰都可以驾驭，不管是长裤、短裤还是裙子，都能穿出模特的感觉。可是现实生活中，却是很多妹子都被腿粗的问题困扰着，那么有什么简单有效的瘦腿方法呢？

　　首先介绍一种简单的方法，靠墙倒立，这是一种瘦腿效果非常好的方法。每天晚上睡觉前，抬起双腿，尽力让腿贴紧墙壁，保持大腿和小腿都与墙壁没有缝隙，这个动作能够促进腿部血液循环，缓解双腿的疲劳。这样每晚坚持半个小时，一段时间后，就会发现腿型更好看了，腿部的线条也更明显了。

　　下一个动作是蹬自行车，平躺在床上，保持身体轻松，双手放于身体两侧，接着抬起双腿，在空中做蹬自行车的动作，刚开始做这个动作的时候，可能坚持不了几分钟就感觉腿很酸，你可以分组做，每次蹬多少下根据自己的身体情况来定。只要每天坚持，几个星期就能见效，这个动作不仅瘦腿，还能瘦肚子呢。

　　接下来介绍的是一项户外运动，就是很多人减肥时选择的跑步。很多人担心跑步之后小腿会变粗，其实正常情况下，只要跑步速度不是太快，跑完之后做好拉伸工作，小腿是不会变粗的，你看很多长跑运动员小腿都是比较细的，只有需要爆发力的快速短跑才会导致小腿变粗。所以不要再有所担忧，想让腿变细，就赶快跑起来吧。