怎样把萝卜腿瘦成铅笔腿 这些方法你一定要知道

大家应该都发觉了现代人的一个通病，那就是肥胖，因为很多时候大家都没有时间去运动，更不要说管理自己的身材了，那么下面就来看看怎样把萝卜腿瘦成铅笔腿。

　　感觉很多人都会觉得自己的腿不够瘦，因为看着那些模特或者明星她们的腿都是铅笔腿非常的直，而且又很好看，配起衣服来都非常的漂亮，但是自己的腿型又没有她们那么好看，那么下面就一起来看一下，怎么样可以把萝卜腿瘦成铅笔腿。

　　一、一定要学会按摩自己的腿部。

　　很多人都不注意对自己腿部的按摩，其实大家一定要学会帮助自己按摩腿部，因为很多时候按摩可以帮助大家消除腿部的水肿，而且还可以让腿部看起来，更加的详细，所以大家一定不能忽略按摩的重要作用。

　　注意按摩的手法一定要从下到上，这样慢慢用两只手的手掌按压腿部，但是力度不要太大，要让腿部觉得舒服以及有一点按捏的感觉就可以了，如果太大力的话，可能还会让大家的腿部造成酸痛。

　　二、多穿高跟鞋、学会踮脚尖。

　　其实很多明星的腿之所以那么瘦，都是因为她们都是经常穿高跟鞋的，所以大家也要学着经常穿高跟鞋，每天有时间的话都要学着垫脚尖，因为大家在垫脚尖的时候会对小腿的肌肉有一个绷紧的作用。

　　但是大家注意，如果自己从来没有穿过高跟鞋的话，在开始的时候就不要挑跟太高的高跟鞋来穿，尽量是矮一点的，让自己慢慢适应从矮到高的高跟鞋，这样穿起来才会更加的舒服，而且能让大家达到铅笔腿的效果。

　　三、每天睡觉之前多动动腿。

　　大家要充分利用每一天的时间来做一下腿部的动作，特别是每天晚上躺在床上睡觉之前，因为这段时间大家通常都是睡不着的，所以可以利用这10分钟到20分钟，多做一些腿部的运动。

　　比如大家可以做空中自行车的运动，也可以把脚多拉伸拉伸，或者也能把脚提起来然后靠着一边的墙壁，这样坚持几十分钟，对腿部的拉伸都是非常好的，但是不管是做什么，大家都一定要坚持下来，因为想要瘦到铅笔腿的效果并不容易，大家需要长期的良好习惯。

　　四、尽量只吃蔬菜。

　　除了做运动的话，大家在平时吃的东西方面也要格外的注意，小编建议大家尽量只吃水果或者蔬菜，这样对大家的瘦身减肥作用也很大，因为很多人都非常喜欢吃肉类或者甜品，所以这些人都不容易减肥。

　　只吃蔬菜的话，相信大家坚持一个月以后身材会有非常明显的变化，而且大家也会觉得自己的大腿瘦了很多，这就是大家成为铅笔腿的第一步，所以大家一定要忍住食欲，不要让自己吃这么多肉类。

　　五、买一件超级好看的衣服来激励自己。

　　除了上面说到的实际行动以外，大家也可以试着用心理瘦身法来帮助自己达到想要的效果，比如大家可以去商场买一件，非常贵而且超级好看的衣服来激励自己，这样就会让自己有瘦身的动力。

　　买一件好看的衣服，还能让自己从精神方面得到满足，然后就会刻意的提醒自己，每天要多运动，而且不能吃的太多，不然就穿不下这条好看的裙子了，所以这样激励自己的话，效果也是非常好的。

　　上面都是一些对于大家从大象腿瘦成铅笔腿的好方法，但是大家一定要长期的坚持下去，只有坚持，大家才会看到想要的效果。