腹部按摩减肥手法 让你快速甩掉大肚腩

大家都知道，腹部是比较难瘦的位置，不少女生都会通过各种腹部的运动来企图减去腹部的赘肉。但其实，通过按摩来减腹部也是很有效的，尤其是下面这些按摩动作。

　　减腹部脂肪的方法有很多，气质节食和锻炼是很多人选择的方式。虽然有一些效果，但不是很明显，所以很难长期坚持。相比之下，腹部按摩减肥是一种简单容易坚持的方法，不需要节食或剧烈运动就能瘦下来，这是许多人喜欢的减肥方式。

　　按摩瘦肚腩是通过疏通血液经络，加快身体的新陈代谢来消除脂肪，它的按摩手法非常多，下面来了解清楚。

　　第一种方法是按揉腹部。将你的一只手放在另一只手上，然后将手掌放在腹部，旋转按摩。从上腹部一直按到耻骨的位置，直到肚皮发热。如果你觉得按摩的过程中腹部有硬块，可能是宿便堆积，你可以轻轻地在这里按摩。这样按摩不仅可以减肚子，还有一定的保健作用。

　　第二种方法是将手掌放在腹部的上半部分，反复揉搓约30次直到发热。然后用你的手掌在肚脐上方反复按压，也可以用你的手指按，用你的拇指在肚脐上来回转动，这种方法还可以有效地缓解消化不良。

　　第四种方法是玉蟾蜍吸入法。躺在床上，双手放在腰两侧，然后深呼吸，吸气时用手把腹部两侧的肉向上推。按照这个顺序进行按摩。

　　记住按摩时，要注意控制手部的力量，不要损伤皮肤，如果觉得难受，可以擦一些精油后者润肤乳再进行按摩。