瘦上半身瑜伽动作 仰卧起坐效果明显

炎热的夏天来了,衣服越穿越少,各种美美的衣服都让人想去穿上。然而,不少女生却在为游泳圈一样的腰而烦恼，教你几个瑜伽动作瘦成小蛮腰，减掉上半身，一起来看看吧。

　　瑜伽已经成为现在女生，甚至是男生都很喜欢做的事情，而这不仅能提高生活的质量，还能让自己的身体变得更加健康。瑜伽是一件需要静下心来体验的事情，也很考验一个人的耐心，只有真正喜欢的人，才会长久的坚持下去。有的女生身材是不完美的，这就可以通过瑜伽来锻炼健身，把自己的身材变得更加完美。

　　今天跟大家说的是瑜伽瘦上半身的动作，接下来一起来看看吧。

　　1、仰卧起坐

　　大家都知道，运动可以锻炼身体，让身体变得更加性感完美。今天说到的瘦上半身的瑜伽动作，第一个要介绍的就是仰卧起坐，相信大家平时都做过吧，这是一款很简单，不过瘦身效果很好的，一天大约做5-10组，就可以轻松减上半身，这个瑜伽动作也是对身体的血管什么的都有好处的。

　　2、蹲式瑜伽

　　女生要想瘦上半身的话，是需要坚持运动的，而瑜伽也是需要运动的一种，也是可以起到瘦上半身的效果的，就像上面说到的仰卧起坐，就是一种很好的瑜伽动作。

　　接下来为大家介绍的是蹲式的瑜伽动作，就像图中展现的动作一样，这是可以让女生的上半身，特别是小腹的位置瘦下来的，这也是很简单一组动作，双手合十，双脚分开站，上下蹲，重复这样的动作，重心放在下半身，只要你坚持做，相信瘦下来是很简单的，你们学会了吗？