瘦腹常识

腹肌是人的核心肌肉群之一，脂肪很容易堆积在人的腹部，出现赘肉，所以如何进行腹部肌肉的训练，有效去除脂肪，增强腹部肌肉线条感。那么腹部肌肉可以天天练吗？想必平时有很多人都渴望能够拥有健美身材，特别[详细]

2018-05-01

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转。不过很多人不知道有效练就腹肌的方法，一起来看看吧。一、举重拥有腹肌是每个男性朋友都[详细]

2018-05-01

拥有腹肌不仅会使身材匀称，也会增加个人魅力，因此，现在很多人都在追求八块腹肌、人鱼线。卷腹是锻炼腹肌比较常见的方法，同样还有平板支撑等等，但还需要自身的努力。如果在家里就可以练出腹肌，相信很多[详细]

2018-05-01

小肚子几乎是每个上班族都会有的，有了小肚腩，不管你穿多好看的衣服，都会变得非常尴尬。所以不少人都想要摆脱这些赘肉，所以下面就来和大家说一说吧。不少人都有小肚子的烦恼，不管穿上怎样的一副，小肚子[详细]

2018-04-26

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可使躯干弯曲及旋转。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用。一、举重可以有助于锻炼腹肌[详细]

2018-04-26

小肚子上的赘肉是很多人恨到咬牙切齿的存在，因为它实在是太难以瘦下来了。要说哪里胖了更影响一个人的魅力，那么一定是小肚子，所以就算再难，也要瘦下小肚子。女性肚子上的一圈赘肉十分让人烦恼，只要有[详细]

2018-04-26

产后身体走形、腹部松弛都是新手妈妈们比较苦恼的事情了。尤其到了夏天，腹部松弛有赘肉，穿啥衣服都不好看。下面小编教你一些方法，希望能够帮助到大家。相信每一个生过孩子的女性朋友都有这样的经历[详细]

2018-04-26

腹肌是很多健身的人都梦寐以求的肌肉，如果你的身材拥有腹肌，那必定能吸引住很多人的目光。但生活中要练出腹肌是比较困难的，我们需要做好心理准备。一、仰卧起坐不同的运动项目练出腹肌的时间是不一[详细]

2018-04-26

炎热的夏天来了,衣服越穿越少,各种美美的衣服都让人想去穿上。然而,不少女生却在为游泳圈一样的腰而烦恼，教你几个瑜伽动作瘦成小蛮腰，减掉上半身，一起来看看吧。瑜伽已经成为现在女生，甚至是男生都[详细]

2018-04-26

节食太痛苦,运动又没时间,对于经常坐着而又缺乏时间运动的女生来说,腹部减肥似乎难上加难。不过今天小编带来了用瑜伽来减小肚腩，现在就一起来看看吧。现在的社会上，越来越多的女生讲究健康又慢的[详细]

2018-04-26

生活中有很多妙招可以用来帮助我们瘦身减肥，特别是帮助我们瘦掉肚子上的赘肉，打造一个更加完美的形象。比如说用生姜来瘦身，如果你不知道这个方法，那就一起来看一看。现在的人对身材的管理是很注重的[详细]

2018-04-26

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以防止骨盆前倾。女性如果拥有腹肌的话，穿衣显得特别有型。一、举哑铃有利于锻炼女性腹肌女性朋友们如[详细]

2018-04-26

练腹肌的好方法就是一个字“练”，如果你不练再好的方法对你都没有用，想要练出性感迷人的腹肌，请记住坚持练才是王道，那么下面就来看看有什么腹肌练习动作。每个人肯定都想要有腹肌，不管是男生还是女生[详细]

2018-04-26

很多人都有小肚子，甚至大肚腩的烦恼，每次穿一些稍微紧身一点的衣服就立刻显现出来了。因此建议大家在平时要多多运动，而且还要控制食欲，才能将体脂率降下来。无论男女老少，腹部可以说是身体上非常容易[详细]

2018-04-21

在健身房可以做的运动有很多，如果你只是想减肚子的话，不妨专门找一些可以减肚子的器材来配合运动，效果更佳。那么，健身房减肚子比较有效的运动方法有哪些呢？很多朋友都比较喜欢到健身房里健身，因为健身[详细]

2018-04-21