有什么方法可以瘦双下巴 这样做效果更好

大家都知道，有双下巴会显得人更富态，这实在是令许多女性无法接受的一件事。因此，瘦双下巴也成为了许多人的减肥目标之一了。那么到底要怎样做才是比较有效的呢？

　　如果说身上微胖还可以通过穿衣服来遮挡，那么有双下巴实在是无法遮盖的了。因此这也成了许多小仙女减肥的当务之急了。那么如何才能快速而且有效的来瘦双下巴呢？接下来就给大家介绍一些小技巧。

　　第一种方法，与平时洁面相结合。每天洗完脸之后，抬起头，然后用你的手背轻轻的从颈部到下颌处进行拍打，从正面拍打三十下，然后分别向两边转头四十五度再拍打三十下。要注意在拍打的过程中手要紧贴皮肤。

　　第二种方法，肩膀不要移动，然后把脖子尽可能的往前面伸。接着也尽可能的将下巴下拉到脖子处，保持五秒钟。然后慢慢的放松收回去。

　　第三种方法，站直把双脚打开，要保持身体放松。接着把双手放在身后，保持手指要交叉握紧，接下来把身体伸展赖，同时下巴要尽可能的往上提。要注意利用鼻子来吸气，嘴巴来吐气。重复四次之后再恢复到原来的站姿。

　　第四种方法，其实就是许多人日常生活中许多人都会做的一个小动作，那就是吐舌头。因为其实伸出舌头这个动作可以帮助脖子与下巴之间的皮肤保持紧致，也可以帮助瘦双下巴的。

　　当然了，更重要的是要忌口，平时少吃一些零食和口香糖之类的，同时，在平时吃饭的时候咀嚼速度要快一些，以此来增加下巴的运动量。当然了，还要再选择一种适合自己的锻炼方式，坚持做一定可以看到效果的。