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相信有部分人群在平时生活中经常会出现有后背疼的情况，虽然如此但大部分人对于后背疼的原因却了解的不多。其实生活中导致后背疼的原因有很多，最常见的有以下几种。相信有部分人群在平时生活中经常[详细]

2016-11-16

每次练习都要充分伸展和收缩背阔肌，向下放到最低，向上拉到胸部，尽可能的高，只有这样才能最大限度地发达背阔肌，雕刻出肌肉线条。动作过程中身体不要前后摆动...背部是人体的重要部位，背部的挺拔与否，直[详细]

2016-11-16

数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯的。数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平[详细]

2016-11-16

俯身双臂划船，这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝，两手各持一哑铃，垂于身体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，稍微停顿一会儿...健身不能只练胸肌和腹肌，这样显得不够协调，所[详细]

2016-11-16

怎样减背部和肩部脂肪呢？需要背部减肥的人通常是全身胖或者上半身胖，薄荷建议有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的背部减肥效果；有氧运动方面。怎样减背部和肩部脂肪呢？需要背部减肥的人通[详细]

2016-11-16

所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，是露背装炫耀的资本。很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背装......后背，那诱发人触摸欲望的蝴蝶骨，是露背装[详细]

2016-11-16

所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背装。怎样才能练出这一对蝴蝶骨？所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈[详细]

2016-11-16

夏日吊带装、露背装是女人的最爱，而完美的背部曲线就变成检验夏日好身材的标准之一了，如果你的背部有很多赘肉的话，那还在等什么，赶紧寻找如何快速瘦背部的方法吧。夏日吊带装、露背装是女人的最爱，而[详细]

2016-11-16

负重哑铃箭步蹲。这个动作可以说既锻炼腿部肌肉又锻炼臀部肌肉，练习时需要练习者注意箭步蹲的角度，下蹲时尽量保持双脚膝盖成90度，前脚膝盖不要超过脚尖。对于肌肉的锻炼方法现在是比较多样化的，但是[详细]

2016-11-16

有没有MM发现在试穿漂亮衣服的时候发现后背的赘肉严重影响了心情呢？背部线条的完美也是整体身材不可缺少的一部分哦，那么如何瘦背呢？今天给大家...有没有MM发现在试穿漂亮衣服的时候发现后背的赘肉[详细]

2016-11-16

青少年的骨胳有机物成分较多，这样的骨胳韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形。而形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。然而...青少年的骨胳有机物成分较多，这样的骨胳韧性[详细]

2016-11-16

强身健体是一生的事，也不是一朝一夕可以出成果的，你多重视它，就回报多少，如果你说：“只有20分钟”要：“快速”练出来肌肉。没动作敢保证在这样的前提下有效...一，背部肌肉练习方法1俯卧撑练习。在做俯卧[详细]

2016-11-16

腰背肌锻炼的常用方法介绍几种方法：第一是小燕飞法，第二是五点支撑法和直腿硬拉和山羊挺身，注意动作速度要均匀不可猛起猛落，向上弓身时要尽量收紧腰背部肌肉。腰背肌锻炼的常用方法先介绍两种方法：第[详细]

2016-11-16

减肥时，手臂和背部是让人很容易忽视的地方，手臂和背部有赘肉，夏天就穿不了一些美美哒的裙子，怎么瘦手臂和背部？小编告诉你手臂和背部的最佳减肥方法。手臂和背部的赘肉怎么瘦最快？减肥时，手臂和背部是让[详细]

2016-11-16

柳岩着薄纱肚兜秀美背，女神除了胸前傲人，后背也一样春光无限。其实女性的魅力除了胸围，背部曲线也是非常迷人。但很多朋友总是关注腰腿臀，却忽视了背部的锻炼。柳岩着薄纱肚兜秀美背，女神除了胸前傲人[详细]

2016-11-16