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夏天正是秀身材的好时机，可是看着自己背上的肥肉常常感到烦躁郁闷。怎么减都减不下来，只能看着别人穿着漂亮的性感小吊带，露背搂腰的裙子，羡慕不已。那么...夏天正是秀身材的好时机，可是看着自己背上[详细]

2016-09-09

近日，微博里狂掀“腰窝崇拜症”，谁有所谓的“腰窝”便引来一阵惊呼与羡慕，因有传言称此种腰窝仅有3%的美女拥有，谁不艳羡那仅有的“3%”？对于腰窝的传...近日，微博里狂掀“腰窝崇拜症”，谁有所谓的“腰[详细]

2016-09-09

现在比较流行健身运动，尤其是对肌肉型男而言，有力量的似乎就更能给人安全感，全身运动的应该已经有不少经验写过了。在这里给大家分享一下肌肉背部型...肌肉背部怎么锻炼？那么下面就让小编来教你11种[详细]

2016-09-09

骨肉分明的后背看上去就像是蝴蝶的两扇翅膀，被称为“蝴蝶骨”，蝴蝶骨也是性感美背的标志。蝴蝶骨怎么练呢?下面跟大家分享一下瘦背美背的好方法...骨肉分明的后背看上去就像是蝴蝶的两扇翅膀，被称为[详细]

2016-09-09

锻炼背部肌肉应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去锻炼它，达到即宽又厚，充分展现男人的挺拔身姿。背部的肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位。背肌分为背浅肌、背深肌和背部筋膜。背浅肌分[详细]

2016-09-09

现在的人们由于受工作、学习的压力，平时姿势的不注意，加上锻炼的方法有误，使得脊柱变形越来越常见，现在介绍几种家庭简单实用的检查方式，方便家人之...现在的人们由于受工作、学习的压力，平时姿势的不[详细]

2016-09-09

多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。要消除驼背，就要注意克服上述不良习...多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如[详细]

2016-09-09

1、硬拉是世界力量锦标赛项目-经典的复合训练动作之一，是锻炼背部肌群的基本动作，几乎调动全身的肌肉参与运动。2、俯身哑铃划船主要强化背阔肌，对增加背部厚...大多健身爱好者非常重视胸部锻炼，却往[详细]

2016-09-09

刘涛变身摇滚女王，小秀香肩和美背，总攻气息越来越浓厚！作为娱乐圈中辣妈代表之一，刘涛的身材不算纤瘦，但匀称有致别有韵味。女人都想做个背影杀手，但首先要有光滑的美背。夏季瘦背的方法有哪些？刘涛变身[详细]

2016-09-09

保持这个姿势达到预定的时间，放开手掌，伸开两臂。再使手臂绷紧放回身体两侧。双手还原后，抓住右腿脚趾，把脚轻轻抬起放回地面。现在，你已恢复到原...所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的[详细]

2016-09-09

颈部两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。辅助练习1站姿直臂滑轮下拉,双脚与肩同宽，膝盖微[详细]

2016-09-09

腰腹背赘肉多了就成柱子了，柱子、水桶、墙都是为了形容腰腹背肉肉过多而产生的肥词，如何快速瘦腰腹？如何瘦背部呢？下面给大家介绍一个既可以瘦腰腹有可以瘦背部的方法！腰腹背赘肉多了就成柱子了，柱子、[详细]

2016-09-09

后背线条可是检验好身材的重要标准之一，线条紧实的后背让露背装锦上添花。但是这个部位很难在一般的有氧运动中被锻炼到，需要借助专门的器械训练来加强...后背线条可是检验好身材的重要标准之一，线[详细]

2016-07-26

金莎酒店晒露背照，一袭红裙被开玩笑为“网红”，交叉露背装让不少网友见识到金莎性感的一面。有魅力的背部少不了左右对称的蝴蝶骨，你也想拥有？跟着小编一起走！金莎酒店晒露背照，一袭红裙被开玩笑为“网[详细]

2016-07-26