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后背也是会长肉的，后背肉多是一件很痛苦的事情，后背肉多怎么减呢？首先当然是运动为主。饮食上有所控制。多喝水，促进体内的新陈代谢。肉实在多的人...夏天正是秀身材的好时机，可是看着自己背上的肥肉[详细]

2016-09-09

是男人都想让自己的肩平一点，因为肩平有很多好处。首先肩平就是传说中倒三角身材必须具备的一项，这种身材更适合现代人的审美观，看起来让人赏心悦目。是男人都想让自己的肩平一点，因为肩宽有很多好处[详细]

2016-09-09

很多女生都不喜欢夏天，不是因为太热，而且因为穿上稍微低领的衣服，就能看到胸前和后背上的痘痘。其实这是因为内分泌紊乱造成，而且具有反复性。怎样才能穿上美丽露背装？很多女生都不喜欢夏天，不是因为太[详细]

2016-09-09

瘦是我们每个女人的终身努力的目标，可是减肥过程中不能均衡地瘦又会使我们十分的苦恼，尤其是背部和手臂是十分难瘦下去的部位，今天给大家介绍一下要如何．．．瘦是我们每个女人的终身努力的目标，可是减肥过[详细]

2016-09-09

健身行业中有句经典的话：“新手练胸，老手练背！”，背部肌肉是人体仅次于大腿的第二大肌群。对于增肌者而言，背部是练出倒三角体型的关键，必练；对于...健身行业中有句经典的话：“新手练胸，老手练背！”，背部肌[详细]

2016-09-09

女生怎样练出蝴蝶骨呢？所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背装。女生怎样练出蝴蝶骨呢？所谓蝴蝶骨，就是肩膀以[详细]

2016-09-09

哑铃锻炼背部动作主要有硬拉、俯身哑铃划船、单手哑铃划船、哑铃俯身飞鸟和引体向上动作。1、硬拉是世界力量锦标赛项目-经典的复合训练动作之一...哑铃锻炼背部动作主要有硬拉、俯身哑铃划船、[详细]

2016-09-09

健身不能只练胸肌和腹肌，这样显得不够协调，所以今天给大家带来背部肌肉锻炼经验，宽厚的背部是最具男人味的象征，以下经验将教您如何用一对哑铃练就健美背部。健身不能只练胸肌和腹肌，这样显得不够协调[详细]

2016-09-09

肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。分为两个面、三个角和三个缘。前面为肩胛下窝，是一大而浅的窝。后面有一横...肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三[详细]

2016-09-09

后背也是会长肉的，后背肉多是一件很痛苦的事情，后背肉多怎么减呢？首先当然是运动为主。饮食上有所控制。多喝水，促进体内的新陈代谢。肉实在多的人也可...夏天正是秀身材的好时机，可是看着自己背上的[详细]

2016-09-09

双膝打开与肩同宽，跪立，双手于前方地板撑稳身体。缓慢还原，调整呼吸。此组动作练习做10~20次。吸气，缓慢将手滑向前，背下压直至额头着地，吐气。怎么减背部外侧赘肉?减背部外侧赘肉除了和减身体其他部分[详细]

2016-09-09

大多健身爱好者非常重视胸部锻炼，却往往忽视背部。实际上，拥有健硕的背部更能体现男性的力与美，并给人踏实可靠的感觉，增加男性成熟美。要想练出完美的背...大多健身爱好者非常重视胸部锻炼，却往往忽[详细]

2016-09-09

背阔肌位于腰背部和胸后外侧，是人体最宽大的肌肉，发达的背阔肌自上而下呈倒三角形。背阔肌能使上臂内收和内旋，可拉引躯干向上，还可提起肋骨，因此也是辅助吸气肌。背阔肌位于腰背部和胸后外侧，是人体最[详细]

2016-09-09

夏日吊带装、露背装是女人的最爱，而完美的背部曲线就变成检验夏日好身材的标准之一了，如果你的背部有很多赘肉的话，那还在等什么，赶紧寻找如何快速瘦背部的方法吧。夏日吊带装、露背装是女人的最爱，而[详细]

2016-09-09

长期的久坐、弯腰可导致腰背部肌肉韧带被动的拉长，并使得其弹性下降、劳损、力量下降，可导致黄韧带增生肥厚、椎体间不稳、骨赘形成（骨质增生）、小关......长期的久坐、弯腰可导致腰背部肌肉韧带被动[详细]

2016-09-09