驼背怎么矫正比较好 为你介绍两个简单的瑜伽动作

驼背除了影响我们个人的形象之外，对于我们的心肺功能也是会有一定的影响的，如果不及时矫正，长期下去，会危害我们的身体健康，那么，驼背该如何矫正呢？

　　现在，越来越多的人有驼背的现象了，说起驼背，它不仅仅影响个人的形象，严重的还会影响你的身体健康，比如人的心肺功能等等，其实，很多人驼背并不是先天的，而是因为自己的不良习惯所造成的。那么，驼背该怎样矫正呢？今天小编就为大家介绍一下矫正驼背的方法。驼背是一种很常见的脊柱变形，练习瑜伽动作可以伸展我们的腰和胸，还能够锻炼到我们背部的肌肉等等作用，这对于矫正弯腰驼背的现象有很明显的效果。

　　第一个动作是骆驼式，这一个动作属于背部的健美瑜伽动作，首先跪坐在垫子上，将小腿平放在地上，脚板朝上天，你的大腿以及躯干保持成一条直线，吸气，双手放在你的骨盆上方，呼气的时候，慢慢地向后去弯腰，先把你的右手放在你的右脚跟上，手指往后，再把左手依同一个方向放在你的左脚的跟上，吸气的时候，挺起你的胸朝上，头部放松，保持自然的呼吸，保持这一个姿势约15秒到三十秒的时间。

驼背除了影响我们个人的形象之外，对于我们的心肺功能也是会有一定的影响的，如果不及时矫正，长期下去，会危害我们的身体健康，那么，驼背该如何矫正呢？

　　完成之后，慢慢地恢复到最初的动作，然后以婴儿式作休息。第二个动作是野兔式，这一个动作也是背部的健美瑜伽动作，首先将你的小腿和大腿成90度的姿势来跪坐，上半身保持直立的状态，在吸气的时候向上抬高你的双臂，然后往前弯腰和提臀，手臂以及头部，躯干都保持在一条直线上，一直到你的手能够平放到地面上，前额接触地面，几秒钟后前额微微往上抬，并保持几分钟的时间，然后慢慢地吸气，挺直你的上半身，还原到最初的位置。