驼背晚上采取什么睡姿好 这些小妙招来帮你

在日常生活中，很多人由于不良的坐姿或者习惯，导致驼背。驼背不仅影响一个人的外观，而且影响一个人的精神面貌。那么驼背怎么矫正？睡觉时需要注意什么呢？

　　驼背是一种不好看的体形，对我们的外表有很大的影响，背部不直的人显得很没有魅力，缺乏活力，身高也矮了很多。现在的年轻人不爱运动爱玩游戏，很多都有驼背的问题,其实驼背的问题不是没有办法解决的,很多人的驼背是因为不好的习惯所致,所以如果你想纠正驼背,只需要改正不好的习惯，就会有一个很好的结果。

　　我们一天中睡在床上的时间很多，如果我们好好睡觉来矫正驼背，将是非常有效的。

　　1.睡觉姿势

　　驼背的人睡觉要注意很多方面，尽量选择仰卧姿势睡觉，脸朝上，四肢伸展放松，这样身体就不会压迫颈椎。此外,不垫枕头会更好，即使要垫枕头，高度要适当,枕头太高肩背部会弯曲,长期这样会引起驼背。

　　2.睡木板床

　　同样,想要提纠正驼背现象,床的选择也是要注意的,现在的床都是很舒服柔软的,尽管这样的床睡起来更舒适,但对身体的影响是不好的,长时间在这样的床上睡觉，可能会让脊柱弯曲变形,所以为了纠正驼背,睡木板床可能会更加好。

　　3.注意一些小细节

　　除了睡眠方面需要注意,我们在生活中也要注意很多细节,这样才可以纠正驼背的情况,例如坐姿、站姿,很多人习惯性含胸驼背，这是很容易导致驼背的,如果你想有一个挺拔的身姿，就要时刻提醒自己注意姿势。

　　4.加强锻炼

　　体育锻炼可以促进发育，矫正畸形的背部。特别需要做一些锻炼背部的动作，这样可以改善驼背的问题。也可以结合运动器材进行锻炼。