背部按摩技巧 帮你有效缓解身心疲劳

按摩可以说是一种非常养生的健康项目，它的原理有点像是在运动一样，都可以促进新陈代谢。但按摩比运动会简单得多，只需通过一些特殊的按压手法即可。

　　生活中，按摩是很多经常做的事情，特别是对于平常工作比较操劳或者身心比较疲惫的人群来说，偶尔来一场单纯的背部按摩，效果是非常舒服的。想必有很多人对此是早有体会了。不过，今天说起按摩，很多对它的观念却一直停留在舒缓身心的方面上，其实背部的按摩的好处有很多。比如治疗某些疾病、改善失眠、促进血液循环、活动脊椎等。

　　背部按摩技巧

　　1、按压法

　　人的后背蕴含了很多经脉和穴位，每一个部位所对应的器官都是不一样的。比如肩胛骨上面的肺俞穴，通常这个地方针对就是肺部的治疗。尤其是对于本身就患有支气管炎的患者，适当的按压这两个部位，可以有效改善患者经常咳喘的现象。具体手法可以选择手指按压或者掌心按压的技巧，这个可以根据个人的喜好。

　　2、揉捏法

　　这个按摩手法会比较特别，具体是针对享受者的肌肤护理和经络调理。通常实施这个过程之前，可以先撒上一下按摩粉或者按摩精油，一来可以缓解肌肤与手指之间的磨擦，二来也可以有效促进刺激肌肉表面的穴位，从而达到疏通血气的作用。

　　3、弹指法

　　什么是弹指法，弹指法指的就是一种用手指来按摩的手法。听起来有点新颖，但它主要的是针对局部的一些不适感，比如腰酸或者肩胛骨酸痛的现象。具体操作就跟我们在键盘上打字一样，动作看起来会比较有趣。